上海中醫(yī)藥大學(xué)坐診加捷
發(fā)布時(shí)間: 2013-08-29 14:18
致加捷：
時(shí)間如白駒一隙，眨眼之間兩個(gè)星期就過去了，在加捷的這一段時(shí)間里，感覺還是很開心的，這里的人心地都非常好，有個(gè)人對(duì) 我非常的關(guān)照，剛開始來的時(shí)候，人力行政部山主管幫我找服務(wù)地點(diǎn)，吳蕾天天幫我打飯、倒茶水，還有黃總和加捷的各位人員對(duì)我們“辦公室活動(dòng)”的支持，對(duì)我 們上海中醫(yī)藥大學(xué)的支持。讓我在加捷做活動(dòng)的兩個(gè)星期里，感到非常的快樂、輕松。
其實(shí)說實(shí)話，加捷的員工還是比較注意養(yǎng)生的，身體都還 是不錯(cuò)。比如黃總，每天都在堅(jiān)持做鍛煉，每天即使工作再忙，都會(huì)抽空鍛煉身體，其實(shí)加捷午休后的健身操鍛煉還是蠻不錯(cuò)的，但是發(fā)現(xiàn)很多人都沒在堅(jiān)持做，就 像黃總說的，一個(gè)人的成功就是堅(jiān)持，而我們中醫(yī)的治療理念，也是比較慢的，所以你的堅(jiān)持就是你給我的保證，所以我才相信你能后續(xù)治療的。
在一個(gè)相同的環(huán)境里，在里面辦公的人的病情是相似的，基本上都差不多的，所以用的方案也是基本一致的，每個(gè)人的肌肉疲勞時(shí)間是50分鐘，所以超過50分 鐘以后保持同一個(gè)姿勢(shì)的話，那肌肉就不可避免的出現(xiàn)酸痛狀態(tài)。“不通則痛，痛則不通”，所以辦公室人員有條件的話，可以一個(gè)月拔次罐，做做針灸疏通經(jīng)絡(luò)， 這樣才會(huì)避免頸椎病的嚴(yán)重化，最好有個(gè)周末去做有氧運(yùn)動(dòng)，排汗(切忌不能去桑拿店蒸桑拿)，這樣的話辦公室人員的皮膚都會(huì)好很多，不過這些的前提是堅(jiān)持， 一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持良好的作息習(xí)慣，堅(jiān)持良好的飲食規(guī)律，才是身體健康的保證，最后祝加捷的所有員工都身體健康。
——楊宣
醫(yī)生建議：
無名頭痛，失眠
原因：睡眠不足，壓力過大，也可能由工作節(jié)奏過于緊張、辦公姿勢(shì)(坐姿)不正確所致。
解決：隨時(shí)記得放松身心，注意辦公室內(nèi)空氣流通，聽聽音樂走動(dòng)一下使精神放松。
頸肩部僵硬、疼痛、腰痛
原因：坐姿不正，缺乏運(yùn)動(dòng)，影響正常血液循環(huán)，使脊椎承受的負(fù)擔(dān)過重。
解決：輕微疼痛，只要按摩或伸展筋骨即可，如果疼痛明顯，可使用局部熱敷促進(jìn)血流順暢;要是疼痛嚴(yán)重，則應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
眼睛痛
原因：長期面對(duì)電腦、佩戴度數(shù)不適合的眼鏡或隱形眼鏡，壓力太大、環(huán)境干燥導(dǎo)致淚腺分泌不足，角膜受損。
解決：有意識(shí)地眨眼，補(bǔ)充淚水。辦公室空調(diào)環(huán)境下，多滴具有滋潤效果的眼藥水以防干燥。
抑郁或者精神極度緊張，無法集中精神做事
原因：工作壓力。
預(yù)防：及時(shí)為自己解壓、放松，嚴(yán)重時(shí)可求助心理醫(yī)師。
光源綜合征
原因：人在燈光下，時(shí)間一長就會(huì)造成視神經(jīng)疲勞，且燈光缺乏陽光下的紫外線，使缺鈣所致的老年性骨折、嬰幼兒佝僂病不斷增多。
預(yù)防：多開窗，多用自然陽光，多曬太陽。
夜餐綜合征
原因：夜生活中，經(jīng)常進(jìn)食過多的高熱量食品，容易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、晨起不思飲食等癥狀。
解決：睡覺前4個(gè)小時(shí)最好不再進(jìn)食。睡前喝杯水。
熬夜綜合征
原因：熬夜，睡眠不足者，臨床已證實(shí)，長此以往，會(huì)導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，繼而出現(xiàn)食欲不振、失眠等癥狀。
解決：作息要規(guī)律，早睡早起。
盒飯綜合征
原因：都市白領(lǐng)依賴盒飯，容易上火，出現(xiàn)咽痛、口腔潰瘍、牙痛、腹脹、便秘等癥狀。另外對(duì)一些不新鮮的肉品多采用炸、煎，長期食用容易患上腸胃不調(diào)疾病。
解決：別太懶，調(diào)動(dòng)味蕾，去吃點(diǎn)自己喜歡的食物。
星期一綜合征
原因：倦怠、沮喪、懶洋洋、病懨懨，許多工薪階級(jí)都有類似的“星期一上班癥候群”，這種病癥通常星期一發(fā)作，星期三癥狀緩解，周四到了周末邁入潛伏期，下星期一再度兇猛發(fā)作。
解決：合理安排周末的生活習(xí)慣。周六可以狂歡，但星期天一定要有足夠的休息時(shí)間。
信息焦慮綜合征
原因：有些人每天翻閱大量的信息，如網(wǎng)絡(luò)、電視、報(bào)紙、廣播都在信息收集的范圍內(nèi)，但仍擔(dān)心自己漏掉了什么信息，每天一有空就無目的地上網(wǎng)尋覓，始終處在焦慮狀態(tài)之中。
預(yù)防：要學(xué)會(huì)取舍信息，善于分析各種信息，從中獲取對(duì)自己有用的信息。要有樂觀、自信的生活態(tài)度，要樂于與人交流，話題要廣泛，不要只關(guān)心網(wǎng)絡(luò)信息。
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